Wij zijn gespecialiseerd IN SPORTEN EN DANSEN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP met het meest uitgebreide aanbod voor het optimaliseren van Gezondheid & Prestaties, welzijn & Balans in combinatie met gezinstijd.
Ons aanbod is speciaal ontworpen voor vrouwen. Optimam biedt een breed scala aan cursussen voor alle levenssituaties. Of je nu starter bent, zwanger, net bevallen, al lang kinderen of een bepaald sportief doel voor ogen hebt, iedereen is welkom!
Optimam draait om je kleintje en draagt bij aan de moeder-kind band: Mama's kunnen samen met hun baby fit worden, dansen of samen met hun kleine schat deelnemen aan een van onze speciale ouder-kindlessen.
Bij ons staat een persoonlijke en individuele aanpak centraal. Het Optimam team hecht veel waarde aan uitgebreide en vriendelijke zorg. Jij en je baby/kind zijn hier in goede handen.
Het is mijn passie om anderen te helpen een
gezondere en actievere levensstijl voor zichzelf te vinden, hun eigen
lichaam beter te leren kennen en lichaamskennis op te bouwen. Ieder mens
is uniek en heeft verschillende sterke en zwakke punten. Ik wil je
helpen je lichaam te voelen, te veranderen en bewustere keuzes te maken
als het gaat om je gezondheid.
*
Tussen de vreugde van de zwangerschap en het kleine wonder stromen de zorgen en vragen binnen en vooral de overgang naar het mama-leven is niet gemakkelijk.
Daarom bestaat Optimam.
Hier kun je aankomen, je zorgen achter je laten en mama’s zoals jij ontmoeten – bij babygymnastiek, mamafitness, zwangerschapsgymnastiek, buikdanslessen en ander spannend aanbod voor een afwisselend dagelijks leven als mama.
Ons netwerk van deskundigen ondersteunt en begeleidt je graag vanaf de positieve zwangerschapstest tot ver na de kleuterschool. Wij bieden je professioneel advies, sportondersteuning tijdens de zwangerschap en na de bevalling met huisbezoeken, een groot aanbod aan cursussen – indoor en outdoor, dans en fitness (bekkenbodemvriendlijk), interessante workshops over het onderwerp gezin of zijn er gewoon voor jou.
Nog een pluspunt:
Een lidmaatschap bij Optimam brengt je verder: Als lid ontvang je de OptimamCard, waarmee je korting krijgt bij lokale en regionale aanbieders.
Wil je in de toekomst deelnemen aan cursussen of workshops
of heb je hulp nodig?
Bel ons gerust of neem contact met ons op via het contactformulier.
(vanaf week van je zwangerschap)
(vanaf week 7 na de geboorte, keizersnede vanaf week 10)
(van 6 weken tot 1 jaar)
(voor moeders & kinderen van 6 weken tot 3 jaar)
(voor moeders & kinderen van 3 maanden tot 4 jaar)
sporten, klachten verminderen met K-Taping, voeding, persoonlijke training
(Volwassene, Kids, Babybuik-Dans (vanaf week 13), Mama-Baby-Dans (vanaf 3 maanden leeftijd)
(Moxibustie, ook bekend als moxa-therapie of moxing, is bedoeld om je baby aan te moedigen om te draaien van stuitligging naar de juiste geboortepositie, de craniale positie. Moxibustion is een zogenaamde warmte-acupunctuur.)
Mijn naam is Ramona, ik ben 40 jaar oud, gelukkige moeder van 2 prachtige dochters (18 maanden & 3,5 jaar), afkomstig uit Duitsland en de oprichter van Optimam.
Tot mijn eerste zwangerschap was ik actief in sport en dans. Ik werkte als fitnesstrainer met vrouwen, zwangere vrouwen en moeders en runde sinds 2015 met succes een kleine buikdansschool onder mijn artiestennaam Shaheena Azar.
Toen werd ik zwanger vlak voor 1 Corona Lockdown en verhuisde ik van Duitsland naar Nederland, naar de papa van mijn toen nog ongeboren dochter.
De verhuizing had alles al op zijn kop gezet en ook de zwangerschap was niet geheel vrij van complicaties en klachten. Ik had geen sociale contacten hier in mijn nieuwe woonplaats en was ook op zoek naar gelijkgestemden. Na de geboorte veranderde mijn dagelijks leven, mijn prioriteiten en interesses nog meer. Ik wilde dit graag delen met andere moeders. Afgezien van yoga voor zwangere vrouwen en een paar trainers die ongetrainde terugvalcursussen gaven en op de lange termijn meer kwaad dan goed deden, vond ik niets vergelijkbaars met Duitsland. Na 1 jaar ouderschapsverlof werd het idee voor Optimam geboren. Kort voordat ik begon, werd ik in 2021 voor de tweede keer zwanger en zette ik het project in de ijskast om me volledig aan mijn gezin te kunnen wijden.
En nu wil ik je graag de ruimte bieden voor deze zo belangrijke uitwisseling – om je dagelijks leven als vrouw, (bijna) moeder en je „ik“-zijn te optimaliseren.
Ik wil een geweldige tijd met jou, je kind en andere mama’s doorbrengen, plezier hebben en, naast het gezondheidsaspect, jullie band versterken.
– Dat is mijn hartenwens! –
Als je hier deel van wilt uitmaken, zou ik het geweldig vinden om jou en je baby te ontmoeten!
• Cursusleider ouder-kind cursussen • Gecertificeerd (medisch) fitness trainer • Personal Coach voor vrouwen
• Gecertificeerd prenataal trainer • Gecertificeerd postnataal trainer • Kindersportcoach
• Cursusleider „Kruip“cursussen • Cursusleider bospeuterspeelzaal • Gecertificeerd K-Taping therapeut GYN • Sportvoedingsdeskundige • Specialist babyverzorging
• Professionele buikdanseres en docent oosterse danskunsten
Contact Us